Pérdida de peso saludable, mejora de la composición corporal y educación nutricional para que no vuelvas a depender de una dieta nunca más.

¿Empezamos tu cambio hoy mismo?

¿Cómo se toma y qué sabor tiene el RinganaBTY?

El BTYRingana sabe a mandarina y a espino amarillo. En cada caja vienen 12 botellitas. Cada día debes tomar una disuelta en un vaso de agua.

Si alguna vez has tomado colágeno en polvo sabrás que desgraciadamente todos saben fatal incluso los que se supone que tienen un sabor neutro (al menos esa es mi percepción y la de mis pacientes). Con este suplemento por suerte nos libramos de ese mal rato.

Leche A2: beneficios digestivos y diferencias con la leche convencional

En los últimos años ha crecido el interés por la leche A2, especialmente entre personas con molestias digestivas al consumir lácteos. ¿Qué tiene de diferente esta leche respecto a la que la mayoría encuentra en los supermercados? La clave está en las proteínas de la caseína, que pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud digestiva.

¿Qué es la leche A2?

La leche de vaca contiene diferentes tipos de proteínas. Una de las más importantes es la caseína, que representa alrededor del 80% del total de sus proteínas. Existen varios tipos de caseína,  la beta-caseína A1 y la beta-caseína A2.

• Leche A1 (con beta-caseína A1): proviene de vacas de razas modernas. Es la más común en la industria láctea.

• Leche A2 (con beta-caseína A2): proviene de razas antiguas.

Más adelante te explico alternativas.

Diferencias entre la caseína A1 y A2

Aunque son similares, la diferencia estructural entre ambas beta-caseínas es sutil: un solo aminoácido en la posición 67 de la cadena proteica. Pero ese pequeño cambio tiene efectos significativos en la digestión.

Cuando se digiere la beta-caseína A1, puede liberarse un péptido llamado BCM-7 (beta-casomorfina-7). Este compuesto opioide puede interactuar con el sistema nervioso y digestivo, y se ha relacionado con:

• Inflamación intestinal
• Aumento del tránsito intestinal o estreñimiento
• Mayor permeabilidad intestinal
• Malestar digestivo similar a la intolerancia a la lactosa (aunque no lo sea)

La beta-caseína A2, en cambio, no libera BCM-7, lo que la hace potencialmente más fácil de digerir para muchas personas sensibles.

¿Por qué muchas personas no toleran bien la leche convencional?

Algunas personas que creen que tienen intolerancia a la lactosa, puede ser que lo que tengan es dificultad en tolerar la beta-caseína A1.

La intolerancia a la lactosa se produce cuando hay una incapacidad en digerir la leche por el azúcar presente en los productos lácteos (no por las proteínas de la misma). Esto se debe generalmente a una deficiencia de lactasa, la enzima que rompe la lactosa en dos azúcares más sencillos para que puedan ser absorbidos.

Esto explicaría por qué algunas personas siguen con síntomas cuando toman leche sin lactosa (leche a la que le añaden la enzima lactasa) pero no lo hacen cuando toman leche A2.

Síntomas comunes asociados a la leche con caseína A1:

• Hinchazón abdominal
• Gases y flatulencias
• Diarrea o estreñimiento
• Dolor abdominal
• Cansancio o sensación de niebla mental tras consumir lácteos

¿Dónde comprar leche A2?

Te he de decir que la marca perfecta todavía no la he encontrado (en España). Todas la que conozco no tienen certificado ecológico. Pero aquí está el listado de las leches A2 que tengo controladas:

• Deleite A2A2 (gallega)
• Únicla UA2 (gallega): la encuentro en el supermercado de El Corte Inglés.
• COVAP Leche A2 Protein (cordovesa)
• La Torre  (catalana)

Leche A2 y salud digestiva: una visión integrativa

Hay ciertos componentes de los alimentos que influyen no solo en la digestión, sino también en el sistema inmune, nervioso y emocional.

El intestino permeable o la disbiosis intestinal pueden verse agravados por proteínas mal digeridas como el BCM-7. Además, al actuar como una pseudo-morfina, puede alterar el eje intestino-cerebro, afectando al estado anímico, la concentración o la regulación del apetito.

Antes te he comentado que hay dos tipos de caseína,  la beta-caseína A1 y la beta-caseína A2. La beta-caseína A1 la encontraremos en leche de vacas de razas modernas e industriales como Holstein, Friesian, Ayrshire y British Shorthorn. La beta-caseína A2 la encontraremos en cabras, ovejas, búfalas, y también en vacas de las razas jersey, Guernsey, Normande, Brown Swiss, Charolais o Limousin.

Optar pues por leche de vaca A2 (o por lácteos de cabra u oveja, que contienen beta-caseína A2) seguramente será una opción más respetuosa con tu sistema digestivo y con menos carga inflamatoria. Por eso como PNI - PNIE siempre te recomendaré que consumas beta-caseína A2.

SI DESEAS SABER SI TE PUEDO AYUDAR MIRA AQUÍ

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Moodoo Ringana ¿puede un complemento natural ayudarte a recuperar la calma?

Te quiero hablar de las CAPS Moodoo de Ringana, ya que muchas veces me preguntan sobre su efectividad para conciliar el sueño o para vivir más calmadas. Además es un suplemento natural que recomiendo mucho en consulta ya que sirve como complemento para mis tratamientos integrales y que propongo a mis clientes aprovechando el código de descuento de 20€ con el cupón SEISEI.

Como dietista integrativa, PNI - PNIE - psiconeuroinmunología clínica y coach, acompaño a personas que buscan recuperar su bienestar físico, digestivo y emocional desde un enfoque holístico. Si no sabes lo que es la PNI PNIE te aconsejo que luego te leas este post.

La regulación del sistema nervioso, el equilibrio hormonal y la salud intestinal son tres ejes interrelacionados que muchas veces cuesta que se regulen cuando hay estrés de base. Por eso cuando recomiendo productos como Moodoo de Ringana, no lo hago desde el “tómate esto para calmarte”, sino como una estrategia dentro de un proceso integral, basado en la evidencia científica y la coherencia.

• Moodoo de Ringana: mucho más que un suplemento relajante
• Análisis detallado de ingredientes y respaldo científico
• La calma empieza en el intestino: conexión entre sistema digestivo y sistema nervioso
• Coaching para cambiar patrones: no todo se resuelve con cápsulas
• Cómo utilizo las Moodoo de Ringana en consulta
• Conclusión: calma real, desde la raíz

Moodoo Ringana: mucho más que un suplemento relajante

Moodoo de Ringana es un complemento natural con enfoque adaptogénico y regulador del sistema nervioso. Está pensado para aquellas personas que:

• Se sienten sobrepasadas por el estrés o la ansiedad diaria.
• Tienen dificultad para dormir.
• Notan que les cuesta desconectar mentalmente.
• Experimentan tensiones digestivas asociadas al sistema nervioso.
• Buscan una alternativa natural para sostener emocionalmente su día a día.

Lo que diferencia las Caps Moodoo Ringana de otro tipo de suplementos, es la sinergia entre los ingredientes naturales de su composición, que facilitan que el cuerpo se autoregule.

Moodoo Ringana: análisis de ingredientes y respaldo científico

Las CAPS Moodo de Ringana, se componenen de:

• Ashwagandha (Withania somnifera, que es un potente adaptógeno que actúa sobre el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, regulando los niveles de cortisol y la respuesta al estrés crónico. Los estudios clínicos muestran mejoras en los niveles de ansiedad, sueño y percepción de bienestar tras 6 a 8 semanas de su suplementación. Todo ello puede contribuir también en una mejora del sistema inmune, y de la función cognitiva.
• Schisandra chinensis, es una adaptógena usada en la medicina tradicional china que ayuda a modular la respuesta emocional tener que utilizar fármacos que generen dependencia.  También mejora la resistencia física y mental, y potencia la claridad mental.
• L-teanina que promueve la generación de ondas alfa en el cerebro, asociadas a la relajación profunda sin somnolencia.
• Tulsi (Ocimum sanctum) que tiene efectos ansiolíticos suaves, pero no interfiere en la lucidez.
• Azafrán (Crocus sativus), rico en safranal y crocina, que son dos moduladores naturales del sistema serotoninérgico. Estudios clínicos lo han comparado con algunos tratamientos farmacológicos en casos leves de ansiedad y depresión.
• Vitaminas del grupo B (en especial B6 y B12) que son esenciales para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
• Magnesio que regula la excitabilidad neuronal y favorece el descanso.
• Acerola, rica en vitamina C, que apoya el sistema inmunológico y reduce el estrés oxidativo.

Como te anticipaba antes, para mi lo más interesante de esta suplementación es su acertada composición que actúa de forma sinérgica. El objetivo es ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio nervioso desde la base, sin forzarlo ni generar dependencia.

La calma empieza en el intestino: conexión entre sistema digestivo y sistema nervioso

Como especialista en salud digestiva y PNI, siempre explico que el 90% de la serotonina (el neurotransmisor del bienestar) se produce en el intestino.

Un sistema digestivo inflamado, estresado o con disbiosis impacta directamente en tu estado emocional. Por eso, muchas veces el “estrés” que crees que es emocional, es en realidad una respuesta neuroinflamatoria iniciada en tu intestino. Y al revés, un estrés (percibido o no) de larga duración, acaba generando disbiosis intestinal y una inflamación de segundo grado.

Las Moodoo de Ringana incorporan ingredientes que no solo actúan a nivel cerebral, sino que apoyan la microbiota intestinal, la mucosa digestiva y el eje intestino-cerebro, como:

• Magnesio, que mejora la motilidad y el peristaltismo.
• Antioxidantes naturales que reducen la inflamación intestinal.
• Adaptógenos que modulan la respuesta al estrés desde la raíz.

Coaching para cambiar patrones: no todo se resuelve con cápsulas

Como Coach a veces también recomiendo las Moodoo de Ringana para momentos puntuales, ya que tienen un efecto inmediato.  Es una herramienta complementaria al trabajo realizado durante las sesiones, sobretodo al inicio del proceso terapéutico cuando todavía no han llegado los grandes cambios.

El verdadero cambio no ocurre solo por tomar suplementos. Las transformaciones ocurren cuando entiendes por qué tu sistema está en alerta constante, y cambiamos esos patrones desde dentro.

Por eso en las sesiones de coaching:

• Identificamos situaciones y creencias que activan el estrés.
• Reeducamos tus respuestas automáticas y corporales.
• Creamos nuevos hábitos desde un estado de seguridad y coherencia interna.
• Conseguimos vivir con mayor calma, conciencia y poder personal.

La suplementación puede ser un apoyo pero el cambio real se hace en las sesiones. Si quieres más información sobre el coaching de seisei lee este post.

Cómo utilizo las CAPS Moodoo Ringana en consulta

En mis sesiones, puedo combinar las herramientas de PNI clínica y de coaching con el uso puntual de Moodoo de Ringana.

En la consulta la estructura sería:

1. Evaluación completa del caso (digestión, estrés, sueño, ciclos, inflamación).
2. Ajustes personalizados de alimentación y estilo de vida (si hace falta).
3. Suplementación natural estratégica (si hace falta).
4. Proceso de coaching emocional para cambiar patrones desde la raíz (si hace falta).
5. Seguimiento y ajustes, acompañándote en cada fase de tu evolución.

No se trata solo de regular síntomas, sino de encontrar la raíz y devolverle al cuerpo su capacidad de autorregularse.

Conclusión: encuentra la calma real

La vida actual exige mucho. Pero la respuesta no está en aguantar, sino en detectar qué nos quita la calma.

Habrá procesos agudos en los que la calma nos la quita un cambio de trabajo, una separación, un traslado, una problema de salud de un familiar.... Y habrá situaciones de estrés de más larga duración, en que seguramente necesitaremos trabajar no solamente desde la suplementación sino también desde la gestión emocional.

Estar calmada no es un estado puntual, es una consecuencia de decisiones cotidianas: cómo te alimentas, cómo duermes, qué pensamientos repites, cómo respiras, cómo está tu salud digestiva, que trabajo emocional llevas hecho... Las caps moodoo de Ringana pueden ser una ayuda eficaz para acompañarte en esa reconstrucción interna, pero no son la solución a largo plazo. Lo realmente poderoso es cuando decides tomar acción: comprender tu cuerpo, transformar tus patrones y cultivar nuevas respuestas. Desde la psiconeuroinmunología, la nutrición integrativa y el coaching, puedo ayudarte a hacer ese camino. Porque te mereces vivir mejor.

Por lo tanto, a mi modo de ver, las Moodoo de Ringana puede ser una gran ayuda para:

• Apoyar tu sistema nervioso de forma natural.
• Fortalecer tu respuesta frente al estrés.
• Conectar digestión, mente y emociones desde un lugar más estable.
• Ayudarte a domir mejor.
• Indirectamente ayudar a tu sistema inmunológico a estar en calma.

Si sientes que necesitas recuperar tu centro, no dudes en reservar una sesión conmigo. Trabajaremos juntas para construir tu bienestar desde la raíz.

Y si prefieres probar las Moodoo de Ringana pero necesitas asesoramiento, escríbeme sin compromiso. Además si es tu primera compra podrás utilizar un vale de descuento de 20€ registrándote en esta web y añadiendo el código SEISEI al finalizar tu compra.

La suplementación no sustituye una dieta equilibrada ni reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico.

10 ideas prácticas para un verano sin tóxicos ni disruptores endocrinos como PNI PNIE

Si estás buscando ideas para reducir tóxicos y disruptores endocrinos este verano ¡este es tu post!. Y si todavía no sabes qué son los disruptores endocrinos ni sus consecuencias te aconsejo que leas este post donde te lo explico. Si quieres más información sobre cómo evitarlos en tu día a día puedes descargar gratuitamente estas dos guías:

¿Funciona el DEA de Ringana? DEA Ringana opiniones y mi criterio como PNI - PNIE

Si estás buscando información sobre el DEA Ringana opiniones o composición quédate. En este post te explicaré si funciona el DEA de Ringana y valoraremos este complemento natural que está de moda. Además te daré mi opinión como dietista integrativa y PNI PNIE.

¿Qué es el DEA Ringana?

El DEA Ringana es un suplemento líquido totalmente natural que combina extractos naturales (escaramujo, membrillo, hibisco, yerba mate, café verde, melisa, higo chumbo), fibra prebiótica y micronutrientes. Está diseñado para apoyar procesos como la digestión, el metabolismo, la detoxificación y mejorar el perfil lipídico.

¿Cómo tomar el DEA Ringana?

Se mezcla 1 botella (30 ml) con 0,75 l de agua y se va bebiendo durante el día.  Se aconseja hacer tandas de 2 o 3 meses y descansar.

DEA Ringana ingredientes y beneficios

Cada uno de los ingredientes aporta varias propiedades al producto final.

• Escaramujo, hibisco, higo chumbo: ricos en vitamina C y antioxidantes, apoyan la formación de colágeno, la piel y la protección celular.
• Fibra de guar fermentada: mejora la digestión, regula el tránsito intestinal y nutre la microbiota.
• Yerba mate y café verde: estimulan el metabolismo, aumentan la energía y ayudan a quemar grasa.
• Melisa: calma el sistema nervioso y apoya la circulación.
• Zinc bisglicinato: regula la glucosa, el colesterol y fortalece la inmunidad.
• Fructooligosacáridos: prebióticos que equilibran la flora intestinal.

¿Qué puedes conseguir tomando DEA Ringana?

En conjunto la potente combinación de extractos naturales:

• Ayuda a quemar grasa
• Estimula el metabolismo
• Mejora la digestión
• Facilita la eliminación natural de toxinas
• Protege tus células con antioxidantes
• Refuerza tu sistema inmunitario
• Mejora la calidad de la piel
• Equilibra el sistema circulatorio y nervioso
• Ayuda a controlar el apetito
• Tiene un efecto drenante y diurético
• Regula la glucosa en sangre
• Ayuda a gestionar el colesterol
• Aumenta la energía y combate el cansancio
• Ayuda en la formación de colágeno
• Nutre la microbiota intestinal

¿Impresionada/o? Es para estarlo.

¿El DEA Ringana funciona?

El DEA Ringana es un complemento nutricional, no es un sustituto de comidas ni un medicamento. Debe complementar una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.

Podríamos decir que si decides usar el DEA como un impulso mientras mejoras tu alimentación, aumentas tu actividad física, gestionas mejor el estrés y cuidas tu descanso, entonces sí, puede ser un aliado. Pero no es un producto milagroso ni está diseñado para dañar tu salud, sino al contrario.

Si tienes trastornos de la conducta alimentaria, inflamación crónica o problemas digestivos, es fundamental consultar con un profesional del área sanitaria como yo antes de consumirlo. En estos casos, es un producto que probablemente no te recomendaría hasta que no arregles esos problemas.

Dicho esto, si empezar con el DEA va a ser una oportunidad para iniciar un camino hacia un bienestar real y sostenible, te puedo facilitar un código de descuento de 20€ para que lo adquieras en tu primera compra (DEA Ringana comprar con descuento añade el código SEISEI al finalizar tu compra).

DEA Ringana opiniones

Frases como "Es una maravilla el DEA", "He bajado 3 kg", "Cuando hay ofertas compro cantidad y congelo", "Yo cada año hago 2 o 3 tandas y me va genial", "Cuando lo tomo voy mejor al baño" "Desde la primera botella noté mejores digestiones" ,"¡Con el DEA superbien!, "Me he deshinchado","Para la digestión me va super bien",...  son habituales entre las personas que consumen este complemento.

Como dietista integrativa y PNI - PNIE ya te he hablado de sus múltiples beneficios. Es realmente un gran aliado para la salud por todas las propiedades que te he nombrado anteriormente pero no es un producto milagro (si no yo no lo estaría recomendando). Ha de ir acompañado de un estilo de vida saludable y es un buen complemento para mejorar tu salud.

DEA Ringana efectos secundarios

El DEA no es un complemento que provoque efectos secundarios como un medicamento. Es cierto, que en casos de disbiosis digestivas su consumo puede provocar gases por la carga fermentativa que contiene. Generalmente a los pocos días se reducen pero si no fuera así, es probable que necesites una visita de PNI PNIE Psiconeuroinmunología para regular tu salud digestiva.

• No es un producto aconsejable para personas que sufren litiasis renal (piedras en el riñón) por la cantidad de oxalatos que tienen sus ingredientes antioxidantes.
• No es un producto aconsejado para lactantes, embarazadas, niños ni menores de 18 años.
• No se debería utilizar con anticoagulantes (Sintron)

Te dejo por aquí mis suplementos favoritos para aliviar los síntomas de la perimenopausia y menopausia:

• CAPS FEM contribuye a reducir los sofocos, el cansancio y la fatiga, activa la sexualidad, ayuda a regular el ciclo menstrual, y aporta más bienestar. Posología: 3 cápsulas al día mejor repartidas durante las comidas, aunque si lo deseas puedes agruparlas. Aunque muchas personas notan los efectos a las pocas semanas, la mayoría necesitan al menos una caja. Si te das de alta a través de este link con el código SEISEI te van a descontar 20 euros del precio final.
• CAPS MOODOO  te ayudan a gestionar mejor el estrés, aportan más tranquilidad interior, contribuyen a un estado de ánimo positivo y ayudan a reducir el cansancio y fatiga. Posología: puedes llegar a tomar 3 cápsulas al día repartidas durante las comidas. Si no te notas tan estresada puedes tomar menos dosis o incluso parar durante unos días. Si te das de alta a través de este link con el código SEISEI te van a descontar 20 euros del precio final.
• CAPS BEAUTY & HAIR  te ayudarán si lo que quieres es mejorar el envejecimiento cutáneo, mejorar la elasticidad de la piel, tener un pelo más voluminoso y mejorar la calidad de tus uñas. Posología: tomar 3 cápsulas al día repartidas durante las comidas. Te aconsejan hacer tandas de 2 o 3 meses y luego descansar. Si te das de alta a través de este link con el código SEISEI te van a descontar 20 euros del precio final.
• CAPS MOVE contribuye a tener más bienestar en articulaciones y cartílagos, además de apoyar la formación de colágeno. Posología: tomar 3 cápsulas al día repartidas durante las comidas. Te aconsejo revisar también cómo está tu tubo digestivo, la inflamación y tu sistema de detoxificación. Si te das de alta a través de este link con el código SEISEI te van a descontar 20 euros del precio final.

En resumen DEA Ringana opiniones

• El DEA no es una solución milagrosa para perder peso ni para depurar sin una base saludable.
• Tiene muchos beneficios como te he detallado además de deshincharte.
• Los resultados clínicos son evidentes y los testimonios de las personas que lo consumen habitualmente son realmente positivos.
• No debe usarse como sustituto de una alimentación equilibrada ni de un estilo de vida óptimo.
• Si tienes Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), inflamación crónica, problemas digestivos complejos o un desequilibrio metabólico, este producto no es adecuado para ti.
• La salud no depende de tener un cuerpo perfecto como los que muestran los anuncios. Aunque debemos estar en normopeso no necesitas ese tipo de silueta para estar sana/o y feliz.
• Si estás tomando una medicación específica deberías hablar con tu médico antes de tomarlo.

DEA Ringana comprar con descuento de 20€

Debes darte de alta en este link y al finalizar tu compra añadir el código SEISEI. Te descontarán directamente 20€. Para las siguientes compras te puedo facilitar descuentos de 10€. Si necesitas ayuda o asesoramiento me puedes escribir un whatsapp aquí.

La Psiconeuroinmunología - PNIE - PNI ¿qué es y qué puede hacer por ti?

Si te estás preguntando la PNI qué es y qué puede hacer por ti, estás en el sitio indicado. La Psiconeuroinmunología clínica es una rama de la medicina integrativa que estudia la relación entre los diferentes sistemas corporales y cómo responden a estímulos físicos, emocionales, sociales y ambientales.

Por ejemplo, el estrés crónico, las emociones reprimidas, los conflictos no resueltos, una mala alimentación o la falta de descanso afectan directamente a nuestra salud física. Y, lo más importante, cuando el cuerpo está ya desajustado nos ofrece estrategias para recuperar el equilibrio.

Si después de leer este post quieres conocer un caso real, te recomiendo que leas este artículo.

Descubre el poder de la PNI - PNIE: Cómo la Psiconeuroinmunología transformará tu vida

¿Alguna vez has sentido que tus emociones, tu sistema digestivo, tus defensas y tu energía están conectados? En  eso se basa la Psiconeuroinmunología. No somos un conjunto de partes aisladas, sino un sistema interrelacionado. En consulta relacionamos los síntomas con tus emociones, tus hormonas, tu sistema inmune, tu digestión y tu entorno. Valoramos tu salud de forma integral.

¿Cómo puede ayudarte la PNIE de seisei?

Muchas personas acuden a la consulta después de años de buscar respuestas sin éxito. Si sufres de fatiga persistente, problemas digestivos, migrañas, ansiedad, desequilibrios hormonales, autoinmunidad o insomnio, en consulta puedo valorar qué te ocurre además de guiarte hacia una solución real y personalizada.

En la consulta de seisei el objetivo no es tapar los síntomas sino buscar la causa raíz. A través de una evaluación completa de tu historia clínica, estilo de vida, hábitos emocionales y entorno, establezco una estrategia de abordaje individualizada que puede incluir:

• Cambios nutricionales adaptados a tus necesidades reales.
• Regulación del sistema nervioso a través de técnicas de respiración, movimiento o terapia emocional.
• Apoyo en la gestión del estrés y la recuperación del descanso reparador.
• Educación para que entiendas lo que te pasa y participes activamente en tu recuperación.

La Psiconeuroinmunología es ciencia al servicio de tu bienestar

La psiconeuroninmunología no se trata ni de una moda ni de una terapia alternativa. Se basa en evidencia científica de áreas como la neurociencia, la inmunología, la endocrinología, en la microbiota intestinal.... Los estudios demuestran por ejemplo cómo el estrés psicoemocional puede provocar inflamación sistémica, y cómo una mala salud intestinal afecta al cerebro y al estado de ánimo.

En seisei además podemos complementar la visita de Psiconeuroinmunología con herramientas de coaching y dietética integrativa para acompañarte de forma cercana y rigurosa en tu proceso de transformación.

¿Y si empiezas hoy?

Entender tu cuerpo como un todo y actuar sobre las causas de fondo puede cambiar radicalmente tu vida. Si has probado de todo y aún no te sientes bien,  quizás este es el paso que te falta para recuperar tu energía, tu salud y tu bienestar emocional.

Descubre el poder de la PNI - PNIE de seisei y transforma tu vida. Te acompaño a hacerlo posible.

Colon irritable y síndrome de intestino irritable desde la PNI - PNIE - Psiconeuroinmunología

El Síndrome de Intestino Irritable (SII) y el colon irritable son dos conceptos que se refieren al mismo problema.

En este post te hablaré de ello como profesional y como paciente. Yo también fui diagnosticada de colon irritable y mi día a día estaba condicionado por los síntomas. Sufría cólicos de entre 6 y 8 horas de duración, diarrea, hinchazón, síndrome premenstrual, migrañas, ...  Si quieres saber más sobre mi historia mira este post.

Colon irritable qué es / Síndrome de intestino irritable qué es

El Síndrome de Intestino Irritable (SII) o colon irritable es un trastorno funcional que provoca síntomas variados (hinchazón abdominal, gases, disgestiones difíciles, dolor abdominal....) sin que exista una enfermedad digestiva.

Es importante recalcar la diferencia entre un trastorno funcional y una patología. Un trastorno funcional se caracteriza por síntomas físicos que no se pueden explicar a través de ninguna enfermedad o lesión.

Colon irritable síntomas / Síndrome de Intestino Irritable síntomas

Los síntomas son múltiples y variados. No es necesario sufrirlos todos para el diagnóstico del mismo. Te los detallo:

• dolor de cabeza y niebla mental
• dolor en la boca del estómago
• dolor en la zona de los intestinos
• diarrea
• estreñimiento
• alternancia entre diarrea y estreñimiento
• distensión abdominal
• gases
• eruptos
• reflujo
• hinchazón
• dolor en la evacuación
• sensación de evacuación incompleta
• moco en las heces
• cólicos abdominales
• dolor abdominal
• calambres abdominales
• dolor en la parte baja de la espalda

Colon irritable heces / Síndrome de Intestino Irritable heces

Las heces pueden ser variadas en función de si tienes tendencia a la diarrea o al estreñimiento.  En consulta valoramos mucho su composición ya que conjuntamente con otros síntomas nos da información acerca del tipo de microbiota predomina. Con esa información podemos pautar la propuesta de tratamiento adecuada.

¿Colon irritable dónde duele? / ¿Síndrome intestino irritable dónde duele?

El dolor se localiza principalmente en la parte baja o media del abdomen. Aunque también puede haber dolor en lumbares.

El diagnóstico es por exclusión. Está basado en criterios clínicos y descartando otras enfermedades.

Sería importante que antes de su diagnóstico el médico haya realizado una endoscopia, una analítica completa con marcadores de inflamación entre otros y una colonoscopia.

Las pruebas de las intolerancias alimentarias no serían necesarias para su posterior tratamiento, ya que los profesionales ya sabemos detectar si es posible que existan por los síntomas clínicos.

En consulta muchas veces pido test de microbiota, que en función del caso son más o menos extensos para tener información acerca de los microorganismos que están poblando el intestino.

Colon irritable tratamiento / Síndrome de intestino irritable tratamiento

El tratamiento debe ser totalmente personalizado ya que las causas del mismo pueden ser múltiples e incluso se pueden juntar diferentes causas en un mismo caso.

Además, el terreno digestivo y el cuerpo de cada persona generalmente reaccionan de diferente manera a los suplementos y a las pautas dietéticas.

Buscar una dieta o suplementación que sirva para este tipo de diagnósticos desgraciadamente no sirve. A veces incluso los terapeutas nos encontramos con estas dificultades porque lo que te ha servido para un caso muy similar, no te sirve para otra persona y tienes que pautar una estrategia distinta.

En consulta los tratamientos para estos casos van desde cambios en el estilo de vida, hasta suplementación, pautas dietéticas y gestión emocional.

No recomiendo hacer un diario de síntomas, si no está pautado y gestionado por un profesional. Es muy difícil sacar conclusiones claras y puede producir sensibilización central. En consulta pocas veces lo he pedido, y cuando lo he hecho ha sido con unas pautas concretas y un interés muy específico para saber que subtipo de azúcar no se está tolerando.

Colon irritable alimentos permitidos y prohibidos / Síndrome del intestino irritable alimentos permitidos y prohibidos

Plantear una dieta específica es un error. No hay alimentos permitidos y alimentos prohibidos para el colon irritable.

Sí que existe una dieta que favorece que disminuyan los síntomas y es la llamada dieta baja en FODMAPs. Encontrarás más información de ella en este post. Es una dieta que no se puede hacer durante más de una semanas ni se debe hacer sin la supervisión de un profesional actualizado. Al reducir la cantidad de fibra fermentable lo que hacemos es no dar alimento a la microbiota beneficiosa del tubo digestivo. De ella depende nuestra curación. Por lo tanto, no te puedo aconsejar que hagas una dieta específica que aunque disminuye temporalmente los síntomas, no solventa el problema sino que muchas veces lo agrava.

Colon irritable cura definitiva / Síndrome de intestino irritable cura definitiva

Puede ser que te digan que tu problema es crónico y no tiene cura que vas a vivir con ellos el resto de tu vida.

Por mi experiencia personal y profesional te puedo decir que no es así, si buscas soluciones y trabajas las causas de esta disfunción, los síntomas remiten.

Puedes ver un ejemplo de un caso real en este post.

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¿Buscas un protector solar sin disruptores endocrinos?¿Qué tipo de protector solar es más sano? Te doy mi opinión como PNI PNIE

Si estás buscando un protector solar sin disruptores endocrinos ni tóxicos, más abajo te doy algunas opciones, pero antes te explicaré cómo funcionan para que puedas escoger con criterio.

Y si eres de los que nunca utilizas protector solar, debes saber que hay situaciones en las que es indiscutible su uso. Te aconsejo que utilices sí o sí este tipo de productos cuando:

• No tengas callo solar.
• Tengas tendencia a generar manchas en la piel producidas por el sol.
• Estés tomando suplementos de vitamina A o E.
• Tomes medicamentos que sean fotosensibilizantes como algunos AINEs, antiarrítmicos, antibióticos, anticonceptivos orales, antidepresivos, antifúngicos, diuréticos, antipalúdicos, y las fenotiazinas.
• Vayas a estar muchas horas al sol y/o en horas de máxima intensidad.

Empecemos con un brevísimo resumen: existen tres tipos de rayos ultravioletas y dos tipos de protectores solares. Pero solamente dos principios activos para protegernos que sean sanos.

Los rayos ultravioletas

Empecemos por el principio. Nuestro amigo el sol emite rayos ultravioletas (UV) que aunque no los podemos apreciar visualmente penetran en nuestra piel. Hay tres tipos de rayos ultravioletas:

• Los rayos UVA de onda larga son el 95% de rayos que llegan a la tierra en cualquier época del año. Penetran en la capa media de la piel, estimulando la formación de radicales libres y originando en las células estrés oxidativo que es responsable del envejecimiento cutáneo prematuro. A largo plazo forman arrugas y hacen que la piel pierda elasticidad. Pueden incrementar el riesgo de cáncer de piel.

• Los rayos UVB, tienen una longitud de onda más corta que los UVA y su intensidad depende de la época del año, de la hora y de la localización.  Impactan en la piel superior.  Penetran en la capa exterior de la piel. Son los que causan el bronceado y el enrojecimiento de la piel. Pueden causar hiperpigmentación y quemaduras en la piel.  Pueden incrementar el riesgo de cáncer de piel.

• Los rayos UVC son los que tienen  menor longitud de onda y más carga energética.  Estos rayos no llegan a la superficie terrestre y por tanto a tu piel.

Tipos de protectores solares

Para protegernos de los rayos UVA y UVB existen dos tipos de protectores solares:  los minerales o físicos y los sintéticos o químicos.

• Los protectores sintéticos o químicos contienen sustancias químicas que penetran en la piel para absorber los rayos UV y desactivarlos. Tienes que ponértelos unos 20 minutos antes de exponerte al sol para que sean eficaces. Aunque son efectivos, llevan sustancias tóxicas para nuestro organismo y que actúan como disruptores endocrinos. Los disruptores endocrinos pueden alteran el equilibrio hormonal, tiroideo, neurológico e inmunológico del cuerpo. Si quieres saber más sobre ellos te recomiendo este post. Además ya se ha demostrado que los filtros químicos, como la oxibenzona, provocan la decoloración de corales (por eso en Hawái han restringido su uso).

• Los protectores minerales o físicos, en cambio, no penetran la piel. Actúan como un escudo protector directamente en la superficie de la piel, donde reflejan y dispersan los rayos ultravioletas. No hace falta aplicar antes de la exposición al sol. Existe la posibilidad de utilizar dos principios activos distintos: el óxido de zinc y el dióxido de titanio. ALGUNOS productos con protectores minerales o físicos no llevan tóxicos ni disruptores endocrinos.

Tipos de protectores solares minerales o físicos

Como he explicado hay dos tipos de principios activos que se utilizan como protectores solares minerales o físicos:

• El óxido de zinc (Zinc Oxide) cubre un amplio espectro de rayos UVA y UVB . Además de ser muy estable bajo el sol. Depende del tipo de producto puede dejar una película blanca visible. Tiene una alta tolerancia cutánea.

• El dióxido de titanio (Titanium Dioxide) cubre principalmente UVB y algo de UVA (aunque no cubre tanto como el óxido de zinc en el espectro UVA). También puede dejar una película blanca sobre la piel. El dióxido de titanio está considerado como posible cancerígeno por la IARC (Agencia Internacional para la Investigación en Cáncer) cuando se inhala o se ingiere, pero es considerado seguro a nivel tópico.

Si quieres un protector solar sin disruptores endocrinos mira que no tenga nanopartículas

Aunque es un tema algo controvertido todavía el Comité Científico de Seguridad de los Consumidores (CCSC) de la Unión europea ha mostrado su preocupación acerca de la seguridad de los productos de filtros solares que contienen dióxido de titanio, ya que se sospecha que causa cáncer en caso de inhalación. O sea que si quieres un protector solar sin disruptores endocrinos ni tóxicos mejor que no tenga nanopartículas.

¿Qué protección solar sin disruptores endocrinos ni tóxicos te recomiendo como PNI PNIE?

Si ya conoces qué son los disruptores endocrinos y los daños que causan en la salud, entenderás que te recomiende productos hechos con protección solar mineral o física, y evidentemente que no tengan tóxicos ni disruptores endocrinos. ¿Porqué hago este matiz? pues porque aunque el filtro que utilicen sea mineral puede ser que el resto de componentes lleven tóxicos.

Y si has leído el post, sabrás que te recomendaré un filtro de protección solar mineral sin nanoparticulas que contenga óxido de zinc.

Por lo tanto, mi recomendación es un filtro de protección solar mineral (o físico) que contenga óxido de zinc y que no contenga nanopartículas ni tóxicos ni disruptores endocrinos. Y sin verte la cara, imagino que debes estar pensando y ahora ¿dónde encuentro yo esto? Pues he de decirte que no es fácil de localizar ni en tiendas especializadas ni en comercio ecológico. Mi marca de más absoluta confianza y la que más recomiendo es Ringana.

¿Porqué recomiendo Ringana como protección solar sin disruptores endocrinos?

En Ringana no encontrarás nanopartículas, ni tóxicos, ni disruptores endocrinos, ni microplásticos, ni conservantes.  Por eso me hice distribuidora de esta marca austríaca, para poder recomendar productos sin tantas complicaciones. Te dejo por aquí el link de TODOS los productos solares que tienen y además si te registras en esta página con el código SEISEI te van a hacer 20 euros de descuento.  Como te envían los productos directamente desde la fábrica, tardan unos 7 días aproximadamente, así que te aconsejo que seas previsora.

Si buscas un protector solar sin disruptores endocrinos ni tóxicos ni nanopartículas, haz clic en estos enlaces y ves directamente al producto que necesites:

• PROTECTOR SOLAR SIN DISRUPTRES ENDOCRINOS PARA LA CARA 

• PROTECTOR SOLAR SIN DISRUPTORES ENDOCRINOS PARA BEBES Y NIÑOS MENORES DE 3 AÑOS SIN TÓXICOS NI DISRUPTORES ENDOCRINOS

• PROTECTOR SOLAR SIN DISRUPTORES ENDOCRINOS PARA NIÑOS MAYORES DE 3 AÑOS Y ADULTOS

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